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立夏时节，老年人需顺应节气特点，注重防暑、养心、护阳。以下为具体科学养生建议： 一、饮食调养：清淡养心 1. 清热解暑 • 多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等清热食物。 • 适量食用莲子、百合，以养心安神。 2. 补水补盐 • 少量多次饮水，可饮用淡盐水或柠檬水补充电解质。 • 避免一次性大量喝水，以免加重心脏负担。 3. 忌贪凉生冷 • 少食冰镇饮料、寒凉瓜果（如西瓜），以防损伤脾胃阳气，引发腹泻。 展开剩余76% 4. 增酸减苦 • 适当吃酸味食物（如番茄、山楂）生津开胃。 • 减少油腻、辛辣食

人的一生都会面临传染病威胁，好在科学带来了疫苗这一有力武器国内最大的配资app，保护我们从出生到老年的健康。疫苗不只是童年的“健康盾牌”，也是成年后的“健康卫士”。 01 儿童期： 筑牢免疫基石 宝宝的免疫系统尚未完全成熟，容易受到细菌、病毒等“敌人”的侵袭。疫苗接种能帮助身体提前识别“敌人”的特征，建立高效的防御屏障。研究显示，儿童按照免疫程序及时全程地接种疫苗可有效预防相应传染病，疫苗是守护孩子健康成长的关键盾牌。 给儿童家长的接种建议： 1.按照最新的《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序表》和